low carb

Aminokwasy mogą być od SFD. No ze spalaczam i dietą low carb nie ma opcji, byś nie zszedł z siłą. No na ujemnym bilansie kalorycznym ciężko o to, bo masz mniej energii. Możesz starać się o jak najmniejszy spadek siły.

regeneracyjny-potreningowy (na low carb) 20-25 g hydrolizat kazeiny (lub serwatki) 5 g leucyny 3-5 g kreatyny ALA 200 mg + (ew.) glicyna

dzieki i mam jeszcze takie pytanko przykladowo bedac na diecie low carb przy odchudzaniu(do 150 g ww )robiac rano trening hiit jaka najlepsza byla by opcja z posilkami okolotreningowymi tzn czy przyjmowac wegle przed i po czy moze wlasnie unikac przed ? jak wy podchodzicie do posilków okolotreningowych w przypadku hitta ?

[...] brano ja po to zeby zwiekszyc efekt termigeniczny /co bylo bzdura/ oraz chronic serce /co tez jest bzdura/... jesli z jakichs powodow potrzebujesz brac kwas acetylosalicylowy to jet na rynku acard, ktory omija zoladek... a low carb i efi+kofi jak najbardziej ida w parze... efi wykazuje jakis stopien antykatabolicznosci... zreszta to jest [...]

[...] granicach 5-6 minut na kilometr. Będzie lepiej, ale powoli ;) Napisałem, że dieta i trening jest już od jakiegoś czasu, w lipcu strzeli równy rok. Dieta w tym momencie jest low carb - 6 posiłków. Nie chce mi się teraz jej tu opisywać, ale już była analizowana na tym forum i była git, także nie ruszam czegoś co dało mi fajne efekty. W dodatku [...]

[...] obecnie wcinam thyroburn od FA i jest niezły ale musze 6tbl/dzien bo inaczej minimalne efekty więc niedługo sie skończy a bym chciał polecieć do wakacji. jeszcze ładuje shocka i sizeon (zostało ok2-3tygi suplemantacji) dieta low carb, rowerek/brzuszki po treningu i biganie w dni nietreningowe Zmieniony przez - pangoral w dniu 2010-04-28 10:38:37

low carb to to nie jest...

200cm i 80kg - sam dodajesz że jesteś suchy - więc typowy EKTOMORFIK... nie wiem jak można radzić komuś takiemu żeby na masie jadł 80g węgli... to jedna saszetka ryżu... dietę którą podał Ci shoxu to jakaś wersja LOW CARB... owszem przy podaży 2-2,5g białka 1ww i reszta tłuszczy można robić masę czystą - jak się jest ENDOMORFIKIEM... zacznijmy od [...]

Dziękować ;-) IF oraz keto/low carb robi swoje :-)

[...] wydaje mi się, ze znajdzie się coś żeby się obejść bez tego. NAJWAŻNIEJSZY, mianowicie jak wcześniej wspomniałem: Przyjmuję 2,5g białka, 1,2g tłuszczu. Czytałem o tej diecie low carb i w DNT i 2,5g węglowodanów, a w DT? A więc 2,5x76 = 190g białka, a mi brakuje. 1,2x76 = 91,2g tłuszczu, a ja mam 3x mniej Węglowodanów mi wyszło 260, a w DNT ma [...]

MaEnic ja bylem na low carb a ponadto dawka antaka to 50 mg-wiec lajtowo ale w zupelnosci wystarczajaco

Od jutra testuję dietę z minimalną ilością tłuszczu. Wcześniej redukowałem na low carb i chcę zobaczyć różnicę. Kaloryka ta samo 2600 kcal///B 220g///WW - 340g///T 40 max /SFD/Images/2015/4/12/dc690a2e0275425996f1ae078658d784.jpg

[...] zmieniając proporcje makroskładników i siedz sobie na zbilansowanej i wtedy mozesz obserwować co ci lepiej słuzy czy niskie wegle czy wyzsze trochę , możesz na low carb posiedzieć , wszystko musimy dostosować pod swoje potrzeby i obserwacje. Ja całą to redukcje pierwszy raz w zyciu postanowiłem zrobić na innym podziale makro niż [...]

To Carbo nie bede zakupował kupie BCAA XTRA Poziom BF; odl. w mm 6 poziom bf 6 tłuszcz 8 białka pełna miarka 1x = 200kcl/na dzień Białko dziennie 40g miarki(w tym 23g bialka tłuszcze 6g /200kcl dieta low Carb -

wszystko zalezy od celow, od typu diety, od ilosci/braku poszczegolnych skladnikow w diecie... omega-3 mimo wszystko powinno sie zaliczac do stalej suplementacji - nawet 2g dziennie to juz cos... ciezko odpowiedziec na pytanie jaka dawka bedzie wystarczajaca... u kazdego to troche inaczej wyglada, aczkolwiek przy osobach ktore juz dluzszy czas [...]

Poczytaj posy podwieszone i wybierz diete ktora bedzie Ci odpowidala, ckd, low carb, ccd. Pozniej uloz ja na podstawie postow o danej diecie i wrzuc tu a my sprawdzimy i poprawimy.

czyli myslisz ze jak bym przeszedł na zwyką diete low-carb stosując sie do tych zasad to by bylo ok?? bo na ckd juz za bardzo nie ma rezultatów...

a w pozostałe 18h co? jeśli będziesz odżywiał sie jak na ckd to organizm będzie w ketozie cały czas większych przeciwwskazań nie ma,ale czy próbowałeś już kiedyś 'oryginalne' ckd? albo very low carb ? jeśli nie to nie jest to najlepsze wyjście

jakoś każdy pisze o tym HGH ale gdzie to jest poparte? badania? efekty u kogoś? nie napalałbym się zbytnio na to co do samej diety jest CC jest Low Carb jest ketoza jest IF ile osób tyle kombinacji Jeśli cos dobrze działa,nie robi się nic na siłę, imo - można wszystko łączyć. Ale na pewno wyjściem nie będzie okno 1-2h,-2000kcal i 30g węgli ed. [...]

[...] forum i to co mówię, piszę i cytuje to głównie z tego forum. to konto jest świeżo założone ale czytam sfd od kilku ładnych już lat. Twój nick również kojarzę :-) co do dietki to bardzo mi pasuje ckd. nie mierzyłem nigdy ketozy w organiźmie ale pasuje mi pod względem odżywiania bardzo. czasami robi sie z niej low carb :-) ale staram się jak mogę